Just lueskelen tässä aamukahvia juoden artikkeleita vuorokausirytmistä ja kofeiinista ja näyttää siltä että aamu on surkee aika juoda kahvia.
Aamulla kehon luonnolliset kortisoli tasot on korkeella ja kahvin juominen silloin saa aikaan kaksi asiaa:
- Keho tuottaa vähemmän kortisolia ja luottaa enemmän kofeiiniin.
- Nostaa toleranssia kofeiiniin ja luo riippuvuutta.
Joten, milloin on paras aika juoda kahvia?
- Myöhemmin ammupäivällä kun omat kortisoli-tasot laskee luonnollisesti.
- 2-4 Tuntia heräämisen jälkeen.
PS: Kahvi on myös hyvä Ruokahalun estäjä ja toimii hyvin Aamu paastoa ennen. Herää 7AM- Kahvi 9AM – Aamupala 11AM
Ref (Ameriikan kielellä):
http://www.bbc.co.uk/programmes/b06rzd44
http://neurosciencedc.blogspot.com.au/2013/10/the-best-time-for-your-coffee.html
